Четырнадцать уроков раджа-йоги» Свами Шивананда Options

[nana_nana]

УРОК ПЕРВЫЙ

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?


1. Приветствую Садгуру (духовного учителя) и Махариши (великого мудреца) Патанджали, представителя раджа-йоги.
2. Вот изложение раджа-йоги.
3. Раджа-йога – это сдерживание мыслей, или волн, или модификаций сознания.
4. Йога – это союз с Господом, или Верховной Душой.

ПЛОДЫ ЙОГИ
5. Йога придает физическую и ментальную силу.
6. Йога дает хорошую концентрацию, хорошее здоровье, душевное равновесие и спокойствие духа.
7. Йога освобождает от колеса рождений и смертей.
8. Йога дарует бессмертие, вечное блаженство, свободу, совершенство, непреходящую радость и вечный покой.
9. Раджа-йога означает "царская йога", потому что она напрямую связана с сознанием.

ТРИГУНЫ
10. Сознанию присущи три качества: caттва, раджас и тамас.
11. Саттва – это чистота, доброта, гармония, свет и мудрость.
12. Раджас – это страсть, действие и движение.
13. Тамас – это инертность, тьма и неведение.
14. Между саттвой и раджасом-тамасом происходит внутренняя борьба.
15. Преобразуйте тамас в раджас в процессе работы, а раджас в саттву в процессе медитации.
16. Садхана, или абхьяса, – это духовная практика, которая способствует сосредоточению сознания и осознанию Бога.
17. "Садхак" – это "стремящийся", или ученик йоги, выполняющий садхану, или абхъясу (духовную практику).
18. Бог существует. Он всемогущий, всеведущий и вездесущий. Он – вечный внутренний Правитель, Создатель и Покровитель.
19. Бог – это истина. Бог – это любовь. Бог – это мудрость. Бог – это мир. Бог – это бесконечность. Бог – это вечность. Бог – это бессмертие. Бог – это красота. Бог – это чистота. Бог – это совершенство. Бог – это свобода.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СУБСТРАТ
20. Бог – это изысканный вкус апельсина. Он – сила акробата. Он – благоухание жасмина. Он – разумность сознания.
21. Он наделяет светом и силой интеллект, прану (энергию) и чувства.
22. Он пребывает в вашем сердце. Он – в вас, а вы – в Нем.
23. Он ближе к вам, чем воздух в вашем носу, чем ваша яремная вена.
24. Он качает кровь к вашим артериям. Он превращает пищу в сок и кровь.
25. Он закрывает и сжимает ваши веки.
26. В каждом теле есть стремление к достижению совершенства, свободы и бессмертия. Это показывает, что Бог существует.
27. Покоя, бессмертия и вечного блаженства можно достичь только в Боге.
28. Кто создал это тело и душу? Кто направляет разум? Кто оберегает дитя в материнском чреве? Бог, Царь Природы.
29. Он – шактиман, или шакта – управляющий шакти (энергией, или природой).
30. Кто сохраняет порядок во вселенной? Кто предопределяет смену времен года? Взгляните на небо. Кто создал солнце, луну и звезды? Это Бог.

НАЧАЛЬНАЯ САДХАНА
31. Встаньте в четыре часа утра. Этот период благоприятен для медитации.
32. Сейчас у вас свежая голова. Окружающая вас атмосфера наполнена тишиной и покоем.
33. Можете принять падмасану (позу лотоса) или любую другую удобную позу.
34. Можно сидеть на стуле или в кресле и медитировать. Но не поддавайтесь сонливости.
35. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровном пространстве (трикути).
36. Вначале поприветствуйте вашего гуру, или учителя йоги.
37. Начинайте с десяти минут и постепенно доведите длительность сеанса до получаса или часа.
38. Мысленно повторяйте: "ОМ... ОМ... ОМ..."
39. Соедините образ бесконечности, вечности, бессмертия, вечного блаженства и высшего покоя с ОМ.
40. Сознание будет включаться, но снова и снова возвращайте его на место, в точку, в центр.

ВОПРОСЫ
1. Что такое йога?
2. Что такое раджа-йога?
3. Какие плоды приносит йога?
4. Что такое саттва, раджас и тамас?
5. Что такое садхана?
6. Кто такой садхак?
7. Приведите несколько доказательств существования Бога.
8. Какова божественная природа?
9. В каких позах надо медитировать?
10. Какова продолжительность медитации?
11. Что такое трикути?

[ano]

არადა ადრე ვეძებდი რაჯა იოგაზე ინფორმაციას და ვერსად ვერ ვნახე ვერაფერი, უბრალოდ მაინტერესებდა რატომ თვლიდნენ მას საუკეთესოდ ჯერჯერობით მაინც ვერ გავიგე

[nana_nana]

არადა ადრე ვეძებდი რაჯა იოგაზე ინფორმაციას და ვერსად ვერ ვნახე ვერაფერი, უბრალოდ მაინტერესებდა რატომ თვლიდნენ მას საუკეთესოდ ჯერჯერობით მაინც ვერ გავიგე

დავდებ სხვა ინფორმაციასაც. საუკეთესოდ ალბათ იმიტომ ითვლება, რომ ყველაზე ზუსტი განშტოებაა ბუდიზმის