IPB

Welcome Guest ( Log In | Register )

11 Pages V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> 5 ტიბეტელი, გამაჯანსაღებელი ვარჯიშებ
Emigranti
post Jun 29 2011, 04:11 PM
Post #1


GREEN soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,002
Joined: 24-October 09
From: Austria
Member No.: 6,057

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



მოკლედ ერთი ადამიანის რჩევით დავიწყე ამ ვარჯიშების კეთება. იგი უკვე დიდი ხანია მათ აკეთებდა და როგორც მომიყვა ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა გაუქრა. თან ძალიან საინტერესო ფორმით - თავიდან ეს პრობლემები გამწვავდა და როდესაც ერთგვარ პიკს მიაღწია, სამუდამოდ გაქრა. როგორც მითხრეს მთავარია ამ დროს არ მიანებო ვარჯიშს თავი.

მე სულ რამდენიმე კვირაა ვაკეთებ მათ, მაგრამ უკვე შემიძლია გარკვეულ შედეგებზე ვისაუბრო. უფრო ადრე მეძინება და ადრე მეღვიძება, მყოფნის ცოტა ძილი. ეს მარტივად ჟღერს, მაგრამ ვინც მიცნობს იცის თუ რამდენად ძნელი იყო ეს ყველაფერი ჩემთვის. განსაკუთრებით ადრე დაძინებას რაც შეეხება. smile.gif

ეს ვარჯიშები შეიძლება ცოტათი იოგას გავს, მაგრამ ისინი სინამდვილეში ჩინურ უშუსთან და თაი-ჩის, ან ჩიგუნის სისტემებთან უფრო ახლოა. მე პირადად მათმა სიმარტივემ მომხიბლა. სულ 5 დან 15 წუთამდე უნდა.

წესით ამ ხუთიდან ყოველი სავარჯიშო 21-ჯერ უნდა გააკეთო (მეტი არაა საჭირო), მაგრამ ეგრევე 21-ით დაწყება არ შეიძლება. 7 ეტაპად უნდა დაყო. პირველ ეტაპზე 3 ჯერ უნდა გააკეთო ყოველი სავარჯიშო. მაგალითად მარტო სამჯერ დატრიალდე. შემდეგ ყოველ ეტაპზე 3 ჯერი უნდა დაუმატო, ანუ 6-ჯერ, 9-ჯერ და ა.შ. გააკეთო ყოველი სავარჯიშო.

ეტაპიდან ეტაპზე გადასვლა ნელა უნდა მოხდეს, საშუალოდ ყოველ ერთ კვირაში. მაგრამ თუ ისეთ სტადიაზე მიხვედი, რომ რომელიმე სავარჯიშოს კეთება გაგიჭირდა, იმ ეტაპზე უფრო დიდხანს უნდა დარჩე, სანამ არ გაგიადვილდება. მე როგორც მითხრეს ზოგი მეხუთე ეტაპზე (15-ჯერ) ყოვნდება რამდენიმე კვირა, ზოგი მესამეზე (9 -ჯერ). ეს ყველასთვის ინდივიდუალურია.

მოკლედ სცადეთ და თქვენთვითონ შეაფასეთ.



Пять тибетских жемчужин
Тибетец 1

Станьте прямо, руки разведите в стороны (рис. 1). Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Не меняя положения рук, сделайте полный оборот по часовой стрелке (т. е. вправо). Повторите оборот двадцать один раз без перерыва.

Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте глубокий, полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, губы сложите в форме буквы «О». Повторите вдох и выдох дважды, прежде чем перейти к выполнению Тибетского Упражнения 2.

Возможно, вы почувствуете головокружение, впервые выполняя это упражнение. Будьте осторожны, не переусердствуйте. Это упражнение укрепляет вестибулярный аппарат — механизм баланса, находящийся во внутреннем ухе. При регулярных упражнениях головокружение прекратится и не будет возникать даже при большой скорости вращения, движение станет легким и плавным. Это то же вращение, которое практикуют дервиши, суфийские мистики, которые вертятся с большой скоростью в течение долгого промежутка времени. Они и известны как «вращающиеся дервиши».





Тибетец 2

Лягте на спину на мат или коврик. Ноги полностью вытянуты, щиколотки касаются друг друга. Руки вытянуты вдоль тела, ладони на полу (рис. 3). Вдохните носом, поднимите ноги чуть больше, чем на девяносто градусов, и поднимите голову, коснувшись подбородком груди (рис. 4). Это все выполняется одним плавным движением. Пальцы ног обращены вверх, поясница не должна отрываться от пола.

Выдохните носом или ртом, возвращая ноги и голову в стартовое положение, — полностью расслабьтесь на полу. Повторите упражнение двадцать один раз без перерыва, вдыхая при подъеме ног и головы и выдыхая при опускании.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О».







Тибетец 3


Станьте на колени, подушечки пальцев ног касаются пола. Колени разведены примерно на 4 дюйма (10–11 см). Ладони на задней стороне бедер, сразу под ягодицами. Спина прямая, подбородок прижат к груди (рис. 5).

Вдохните через нос, выгибаясь дугой назад от поясницы. Голову запрокиньте так далеко, как можете, не причиняя себе этим неудобства (рис. 6). Ваши руки будут служить вам опорой при наклоне назад. Затем выдохните носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите полное движение двадцать один раз в ровном, ритмичном темпе.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О».






Тибетец 4

Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой. Ладони плашмя на земле возле бедер. Положение рук очень важно, ладони должны быть направлены точно вдоль бедер. Подбородок касается груди (рис. 7).

Вдыхая через нос, поднимите бедра, согнув ноги в коленях и встав на стопы плашмя, голову полностью запрокиньте назад. Вы окажетесь в положении, когда туловище параллельно земле, а руки и ноги — перпендикулярны. Выдыхайте носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение двадцать один раз в ровном, постоянном ритме. Следите за тем, чтобы подошвы ног не скользили. Стопы должны оставаться в неизменном положении до конца упражнения. Руки также не должны сгибаться, движение производится за счет плеч.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О».





Тибетец 5

Исходное положение — опора на ладони рук и подушечки пальцев ног. Руки и ноги на ширине примерно 2 фута (60–70 см). Голова поднята и запрокинута назад (рис. 9). Не сгибая рук и ног, сделайте вдох через нос, одновременно поднимая ягодицы и касаясь подбородком груди, ваше тело представляет собой правильный треугольник (рис. 10). Выдохните через нос или рот, опускаясь в исходное положение. Ваше тело должно касаться земли только ладонями и подушечками пальцев ног в течение всего упражнения, руки и ноги не должны сгибаться. Повторите упражнение 21 раз в постоянном темпе.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О».

Закончив выполнение всех пяти упражнений, лягте на пол и расслабьтесь в течение нескольких минут. Дышите легко и спокойно. Наблюдайте за новыми ощущениями в вашем теле.







კიდევ რაღაც დამატებაც არსებობს. იმაზე მერე დავწერ. ძირითადი ვარჯიშები ესაა. smile.gif


თუ თქვენც აკეთებთ ან აკეთებდით ამ ვარჯიშებს, საინტერესო იქნება თუ თქვენი გამოცდილების შესახებ მოგვიყვებით.


აი ესაა მთლიანი წიგნი საიდანაც დავაკოპირე: http://www.e-reading.org.ua/bookreader.php...hemchuzhin.html


--------------------
სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.

პესიმიზმიც ეგოიზმია.

«Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა

ZetaTalk-ის რუსული ვერსია
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Existence
post Jul 10 2011, 09:17 PM
Post #2


VIOLET soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 3,511
Joined: 10-November 10
From: ,,დედა''მიწა
Member No.: 6,305

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



Emigranti

ეგ ყველაფერი კაი მაგრამ... მაგ გამოჯამრთელებას ხო ჭირდება ენერგია და მაგ ენერგიას ეგ ვარჯიშები საიდან იღებენ არ დაფიქრებულხარ?

რავი...მემგონი შენ იცი რაზეც გელაპარაკები ..... smile.gif

ყოველშემთხვევაში ადრე იცოდი რო ესე მექანიკურად განკურნება არაფერს მოუტანს ადამიანს .......

ტექნიკას რო დებ ალბათ სწორე იქნება ისიც თქვა რომ მთელი მიროვაზრენიე თუ რაშეცვალე თან მაგის პარალელურად , ძველი პრიორიტეტებით კანკურებული სხეული დიდი თავის მოტყუებაა და პრობლემის გადაგდება სხეულიდან ბედზე ან ბავშბებზე ...აშ...


--------------------
მისტიკოსი და შიზოფრენიკი ერთი და იგივე მდინარეში ხვდება, მაგრამ თუ მისტიკოსი იქ ცურავს შიზოფრენიკი იძირება - ეს იმიტომ რომ მისტიკოს აზროვნების სწორი გეომეტრიის ცოდნა აქვს სიყვარულზე ხოლო შიზოფრენიკს ეს ძალიან აკლია....


Угнетатель и угнетенный в конце встречаются, и единственное, что преобладает, - это то, что жизнь была слишком короткой для них обоих. - полевые заметки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Emigranti
post Jul 10 2011, 09:57 PM
Post #3


GREEN soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,002
Joined: 24-October 09
From: Austria
Member No.: 6,057

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(Existence @ Jul 10 2011, 09:17 PM) *
Emigranti

ეგ ყველაფერი კაი მაგრამ... მაგ გამოჯამრთელებას ხო ჭირდება ენერგია და მაგ ენერგიას ეგ ვარჯიშები საიდან იღებენ არ დაფიქრებულხარ?

რავი...მემგონი შენ იცი რაზეც გელაპარაკები ..... smile.gif

ყოველშემთხვევაში ადრე იცოდი რო ესე მექანიკურად განკურნება არაფერს მოუტანს ადამიანს .......

ტექნიკას რო დებ ალბათ სწორე იქნება ისიც თქვა რომ მთელი მიროვაზრენიე თუ რაშეცვალე თან მაგის პარალელურად , ძველი პრიორიტეტებით კანკურებული სხეული დიდი თავის მოტყუებაა და პრობლემის გადაგდება სხეულიდან ბედზე ან ბავშბებზე ...აშ...

ეგ ყველაფერი სწორეა. უბრალოდ რა არის კიდევ იცი? ამას ახლახანს მივხვდი მხოლოდ. ძალიან მნიშვნელოვანია რომ არ "მიაგდო" ფიზიკური სხეული. და მას სჭირდება არა მხოლოდ სწორი კვება და სუფთა ჰაერი, არამედ ბევრი მოძრაობაც. ეს თურმე ძალიან მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია რომ არ გაჩერდეს ენერგია. არსებობდენ წმინდა მამები, ვინც მაგალითად ესეთ რამეს აკეთებდნენ, იღებდნენ შეშას ეზოს ერთი ბოლოდან და გადაჰქონდათ მეორეში, შემდეგ უკან აბრუნებდნენ. ჩვენი საზოგადოება კი ზის - ოფისებში, სახლებში, მანქქნებში, კომპიუტერთან, ტელევიზორთან...


--------------------
სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.

პესიმიზმიც ეგოიზმია.

«Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა

ZetaTalk-ის რუსული ვერსია
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Existence
post Jul 10 2011, 09:59 PM
Post #4


VIOLET soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 3,511
Joined: 10-November 10
From: ,,დედა''მიწა
Member No.: 6,305

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(Emigranti @ 10th July 2011 - 09:57 PM) *
ეგ ყველაფერი სწორეა. უბრალოდ რა არის კიდევ იცი? ამას ახლახანს მივხვდი მხოლოდ. ძალიან მნიშვნელოვანია რომ არ "მიაგდო" ფიზიკური სხეული. და მას სჭირდება არა მხოლოდ სწორი კვება და სუფთა ჰაერი, არამედ ბევრი მოძრაობაც. ეს თურმე ძალიან მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია რომ არ გაჩერდეს ენერგია. არსებობდენ წმინდა მამები, ვინც მაგალითად ესეთ რამეს აკეთებდნენ, იღებდნენ შეშას ეზოს ერთი ბოლოდან და გადაჰქონდათ მეორეში, შემდეგ უკან აბრუნებდნენ. ჩვენი საზოგადოება კი ზის - ოფისებში, სახლებში, მანქქნებში, კომპიუტერთან, ტელევიზორთან...


მაგაში მეც გეთანხმები ......


--------------------
მისტიკოსი და შიზოფრენიკი ერთი და იგივე მდინარეში ხვდება, მაგრამ თუ მისტიკოსი იქ ცურავს შიზოფრენიკი იძირება - ეს იმიტომ რომ მისტიკოს აზროვნების სწორი გეომეტრიის ცოდნა აქვს სიყვარულზე ხოლო შიზოფრენიკს ეს ძალიან აკლია....


Угнетатель и угнетенный в конце встречаются, и единственное, что преобладает, - это то, что жизнь была слишком короткой для них обоих. - полевые заметки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
kate
post Jul 10 2011, 10:36 PM
Post #5


BLUE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,626
Joined: 11-January 11
Member No.: 6,353

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



Existence
Emigranti
ორივეს გეთანხმებით, იმას დავამატებ მხოლოდ, რომ ვინც ამ ვარჯიშების სისტემა შეიმუშავა თავისთავად იგულიხმა, რომ ეს მხოლოდ მექანიკური მოძრაობები კი არ არის, არამედ სულისა და სხეულის შეთანხმებული მოძრაობა, პრინციპში, როგორც ყველა აღმოსავლური ვარჯიში დასავლურ აერობიკისაგან და კუნთების ხელოვნურად დაბერვისაგან განსხვავებით. აღმოსავლური ჰარმონიული მოძრაობებით კი შენ მხოლოდ ენერგიებს ცვლი და აბალანსებ. და თუ რომელიმე ავადმყოფობა შენი არჩეულია, კარმით ან რაიმე მიზეზით, ამგვარი ვარჯიშებით არ განიკურნება, აი, ზოგ ენერგეტიკულ მკურნალს კი შეუძლია გაგკურნოს, მაგრამ თუ ეს მოხდა შენს უმაღლეს მესთან შეთანხმების გარეშე (და როგორც აკეთებს "ექსტრასენსთა" უმეტესობა), დიდ ზიანს გაყენებს შენც და საკუთარ თავსაც.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
tikoroma
post Jul 18 2011, 10:23 PM
Post #6


MASTER
Group Icon

Group: Moderator
Posts: 5,101
Joined: 25-April 09
From: italia
Member No.: 5,947

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



Emigranti
http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU

ეს ვარჯიშები იგივეა?

კარგად ვერ ვიგებ, როგორ ამბობს, თავიდან 3ჯერ აკეთებ თითო ვარჯიშს და მერე უკლებ? შენ პირიქით გიწერია


--------------------
FORZA ROMA
Go to the top of the page
 
+Quote Post
მზეონა...
post Jul 18 2011, 10:48 PM
Post #7


BLUE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,669
Joined: 9-January 10
Member No.: 6,114

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



თიკო რა კარგი ვიდეო იპოვე, აი, ეს მეორეც კარგია, ვიზუალიზაციაც აქვს დამატებული >> http://www.youtube.com/watch?v=a6fw8Y5TLWw...feature=related

შენ მთლად სწორად ვერ გაიგე. ანუ თავიდან თითოეულ ტიბეტელს აკეთებ 3-3ჯერ და მეორე კვირიდან უმატებ კიდევ 2ს, რაც დღეში უდრის 5ს , შემდეგ კვირას კიდევ +2 და ასე ნელ-ნელა აგვყავს 21მდე smile.gif


--------------------
Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты..

„მზე შინა და მზე გარეთა, მზევ შინ შემოდიო.."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
tikoroma
post Jul 18 2011, 10:57 PM
Post #8


MASTER
Group Icon

Group: Moderator
Posts: 5,101
Joined: 25-April 09
From: italia
Member No.: 5,947

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



მზეონა
გმადლობ, ჩემი რუსულით კიდევ კარგად გამიგია laugh.gif laugh.gif

მე მგონი საჩემო ვარჯიში ვიპოვე, ძალიან მომწონს smile.gif


--------------------
FORZA ROMA
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Emigranti
post Jul 19 2011, 12:00 PM
Post #9


GREEN soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,002
Joined: 24-October 09
From: Austria
Member No.: 6,057

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(tikoroma @ Jul 18 2011, 10:23 PM) *
Emigranti
http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU

ეს ვარჯიშები იგივეა?

კარგად ვერ ვიგებ, როგორ ამბობს, თავიდან 3ჯერ აკეთებ თითო ვარჯიშს და მერე უკლებ? შენ პირიქით გიწერია

აქამდე რაც ვნახე ინგლისურენოვანი ვიდეოები ინტერნეტში არცერთი ვარგოდა. ეს კარგი ვიდეოა. კარგად ხსნის. ყველა დეტალს აღწერს.

როდესაც უკვე ინტენსიურად აკეთებ და მეტ რაოდენობაზე გადახვალ, ხვდები რომ დეტალები მნიშვნელოვანია. ეს ამბობს რომ ყოველ შემდეგ ეტაპზე 2-2 ჯერი უნდა დაუმატოო, მე 3-3-ს ვამატებდი. ალბათ ამას გადამწყვეტი მნიშვნელობა არ აქვს. მთავარია ეგრევე ბევრით არ დაიწყო. ნელ-ნელა აწიო დოზები.

ერთადერთი იმას დავამატებ, რომ ჩემი გამოცდილებით, მეოთხე ტიბეტელი უკეთ გამოდის უხალიჩოდ.


--------------------
სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.

პესიმიზმიც ეგოიზმია.

«Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა

ZetaTalk-ის რუსული ვერსია
Go to the top of the page
 
+Quote Post
default settings
post Jul 21 2011, 02:45 PM
Post #10


YELLOW soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 840
Joined: 9-September 10
From: milky way galaxy
Member No.: 6,257

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



Emigranti
მემგონი ივნისში დაიწყე ვარჯიშ და თუ არის რამე ახალი შეგრძნებები?


--------------------
სიკვდილს სიცილით შევხვდებოდი რომ არა ის... ეხლა ღიმილით შევხვდები!

გზა მწვერვალისკენ რაც უფრო შორია და რთული მით უფრო გეწმინდება სული!

მე ნუ მიტირებთ, ის დაიტირეთ ვისაც აქვს შიში!

არსებობს ისეთი სიღრმის ხედვა, რომლის შემდეგ ყველაფერი აზრს კარგავს, გარდა იმისა...

"სიცოცხლე!
დაბადებიდან-სიკვდილამდე, იყო იქ სადაც არ გინდა!"

მოერგე ბუნებას და ბუნებაც მოგერგება!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
GuddaX
post Jul 21 2011, 03:28 PM
Post #11


WHITE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 26
Joined: 21-July 11
Member No.: 6,518

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



ძალიან კარგი ვარჯიშებია მე თუ მკითხავ ჯანმრთელმაც უნდა აკეთოს smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
default settings
post Jul 21 2011, 04:54 PM
Post #12


YELLOW soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 840
Joined: 9-September 10
From: milky way galaxy
Member No.: 6,257

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



GuddaX
გამოცდილება თუ გაქვს გაგვიზიარე რაა wink.gif


--------------------
სიკვდილს სიცილით შევხვდებოდი რომ არა ის... ეხლა ღიმილით შევხვდები!

გზა მწვერვალისკენ რაც უფრო შორია და რთული მით უფრო გეწმინდება სული!

მე ნუ მიტირებთ, ის დაიტირეთ ვისაც აქვს შიში!

არსებობს ისეთი სიღრმის ხედვა, რომლის შემდეგ ყველაფერი აზრს კარგავს, გარდა იმისა...

"სიცოცხლე!
დაბადებიდან-სიკვდილამდე, იყო იქ სადაც არ გინდა!"

მოერგე ბუნებას და ბუნებაც მოგერგება!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Emigranti
post Jul 22 2011, 06:35 PM
Post #13


GREEN soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,002
Joined: 24-October 09
From: Austria
Member No.: 6,057

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(nibiru3013 @ Jul 21 2011, 02:45 PM) *
Emigranti
მემგონი ივნისში დაიწყე ვარჯიშ და თუ არის რამე ახალი შეგრძნებები?

ეხლა 18-ჯერზე ვარ გაჩერებული, მინდოდა შემდეგ ეტაპზე გადასვლა მაგრამ ორგანიზმს გაუჭირდა tongue.gif პირველი ორი ტიბეტელის კეთება უჭირს განსაკუთრებით. ალბათ რაღაც შლაკები გამოდის ორგანიზმიდან და უბრალოდ გადალახვა უნდა. ჰოდა ჯერ ამ ეტაბზე გავჩერდებითქო სანამ ორგანიზმი მიეჩვევა.


შედეგები კი იმის გარდა რაც ვთქვი, მე თვითონ ჯერ მეტი არაფერი შემიმჩნევია. ჰო რა გამახსენდა, სხვებმა მითხრეს რომ უფრო თავისუფლად ლაპარაკობო რაღაცნაირად. ანუ არ ვბორძიკობდი, მაგრამ ერთ ამოსუნთქვაზე მთელი სათქმელის დალაგება რაღაც არ გამომდიოდა ისე ადვილად. ვოტ.


მე კი რა მაინტერესებს იცით? დატრიალებას თვალდახუჭული ვაკეთებდი. არ ვიცი ეს რამდენად სწორია. მაგრამ გახელილზე თავბრუ მეხვეოდა. თუ ვინმემ იცით დაწერეთ როგორ ჯობია.


--------------------
სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.

პესიმიზმიც ეგოიზმია.

«Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა

ZetaTalk-ის რუსული ვერსია
Go to the top of the page
 
+Quote Post
tikoroma
post Jul 22 2011, 11:51 PM
Post #14


MASTER
Group Icon

Group: Moderator
Posts: 5,101
Joined: 25-April 09
From: italia
Member No.: 5,947

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



Emigranti
მეც მეხვევა თავბრუ ვარჯიშების ბოლოს, მარტო ტრიალზე კი არა


--------------------
FORZA ROMA
Go to the top of the page
 
+Quote Post
tikoroma
post Jul 23 2011, 12:01 AM
Post #15


MASTER
Group Icon

Group: Moderator
Posts: 5,101
Joined: 25-April 09
From: italia
Member No.: 5,947

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



ციტატა(tikoroma @ 18th July 2011 - 11:23 PM) *

ციტატა(მზეონა @ 18th July 2011 - 11:48 PM) *


ამ ვიდეოებში მესამე ვარჯიშს სხვადასხვანაირად აკეთებენ


--------------------
FORZA ROMA
Go to the top of the page
 
+Quote Post
მზეონა...
post Jul 23 2011, 02:00 PM
Post #16


BLUE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,669
Joined: 9-January 10
Member No.: 6,114

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



tikoroma მართალი, ხარ და არა მარტო ამაშია სხვაობა, მეორე ვიდეოში დიდი მნიშვნელობა ვიზუალიზაციას ეთმობა, რაც პირველში საერთოდ უგულველყოფილია smile.gif


--------------------
Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты..

„მზე შინა და მზე გარეთა, მზევ შინ შემოდიო.."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
GuddaX
post Jul 23 2011, 09:41 PM
Post #17


WHITE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 26
Joined: 21-July 11
Member No.: 6,518

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(nibiru3013 @ Jul 21 2011, 04:54 PM) *
GuddaX
გამოცდილება თუ გაქვს გაგვიზიარე რაა wink.gif


კერძოდ ამ "5 ტიბეტელი" ვარჯიშებით არ ვარ დაკავებული ასანებს ვაკეთებ ძირიტადათ სულიერ სიმშვიდეს გრძნობ მალე იძინებ და იღვიძებ. P.S გვაჯო არ იქნები ამ ვარჯიშების შემდეგ და სიმაღლესაც უწყობს ხელს თუ რამე კითხვა გაქ დაწერე hilarioustu8.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
tikoroma
post Jul 24 2011, 12:06 PM
Post #18


MASTER
Group Icon

Group: Moderator
Posts: 5,101
Joined: 25-April 09
From: italia
Member No.: 5,947

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



მზეონა
ციტატა(მზეონა @ 23rd July 2011 - 03:00 PM) *
tikoroma მართალი, ხარ და არა მარტო ამაშია სხვაობა, მეორე ვიდეოში დიდი მნიშვნელობა ვიზუალიზაციას ეთმობა, რაც პირველში საერთოდ უგულველყოფილია

რავი მე არაფერს ვაკეთებ. ვიზუაიზაცია აზრების და რაღაც კი მაგრამ ვარჯიშების დროს როგორ რაზე? თუ არ გეზარება ორი სიტყვით დამიწერე...
თან ეკრანს ვუყურებ ვერ დავიმახსოვრე ჯერ laugh.gif


--------------------
FORZA ROMA
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Emigranti
post Jul 24 2011, 01:12 PM
Post #19


GREEN soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,002
Joined: 24-October 09
From: Austria
Member No.: 6,057

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



QUOTE(tikoroma @ Jul 23 2011, 12:01 AM) *
ამ ვიდეოებში მესამე ვარჯიშს სხვადასხვანაირად აკეთებენ

პირველი ვიდეოა კლასიკური ვარიანტი და წიგნებშიც ასე წერია. ეგაა ორიგინალი და მე მასე ვაკეთებ და ვისგანაც გამიგია ისინიც მასე აკეთებენ. მეორე რაღაც ნავაროჩენი ვარიანტია და მე მაგაზე თავს ვერ დავდებ. biggrin.gif


--------------------
სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.

პესიმიზმიც ეგოიზმია.

«Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა

ZetaTalk-ის რუსული ვერსია
Go to the top of the page
 
+Quote Post
მზეონა...
post Jul 24 2011, 03:55 PM
Post #20


BLUE soul
Group Icon

Group: Members
Posts: 1,669
Joined: 9-January 10
Member No.: 6,114

ნიკის ჩასმა პოსტში
მონიშნულის ციტატაში ჩასმა



ჰო, თიკო, შენ ჯერ ვარჯიშები ისწავლე და ეგ ვიზუალიზაცია პრინციპში უფრო რთულია და არ არის აუცილებელი. ეს ვარჯიშები ისედაც ძალიან ეფექტურია! wink.gif


--------------------
Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты..

„მზე შინა და მზე გარეთა, მზევ შინ შემოდიო.."
Go to the top of the page
 
+Quote Post

11 Pages V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
2 User(s) are reading this topic (2 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



Lo-Fi Version Time is now: 17th February 2020 - 06:00 AM