5 ტიბეტელი, გამაჯანსაღებელი ვარჯიშებ |
5 ტიბეტელი, გამაჯანსაღებელი ვარჯიშებ |
May 13 2014, 09:58 PM
Post
#181
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
https://www.youtube.com/watch?v=A8NmEKUg47o
ძალიან კარგი ვიდეოა. მეოთხე სავარჯიშოს ბიჭი აკეთებს სწორად, რადგან გოგოს ხელები არ აქვს სწორად. საინტერესოა განსხვავებული სახით შუალედები სავარჯიშოთა შორის. ამაზე რას იტყვით? წიგნში მგონი მხოლოდ ჩასუნთქვა ამოსუნთქვა ხდება ფეხზე მდგომი სახით. |
|
|
Dec 15 2014, 08:12 AM
Post
#182
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მოკლედ ვვარჯიშობ და ვვარჯიშობ... ცხოვრებაში არ მივარჯიშია და წარმოიდგინეთ რა წვალებაში ვარ ამ ასაკში დავიწყე ვარჯიში. ვიბრძვიო რომ იტყვიან ჩემზეა. ყოველ დღე მეზარება, მაგრამ ვცდილობ
მარტო მეორე სავარჯიშო ვერ ავიყვანე 21-ზე, 15-ზე ვარ ძლივს, დანარჩენები კარგადაა საქმე. ზოგიერთ დღეს ვაცდენ, ნუ კვირაში ხან ორი დღე მიცდება, მაგრამ ფიქრი მაქვს ახლაა გადამწყვეტი მომენტი ჩემთვის, ან გავაგრძელებ ვარჯიშსს, ან დავანებებ და დავიწყებ ნელა-ნელა დაბერებას, ხოდა ამ მომენტისათვის ჯერ ვვარჯიშობ |
|
|
Nov 8 2015, 06:03 AM
Post
#183
|
|
WHITE soul Group: Members Posts: 37 Joined: 5-March 14 Member No.: 7,261 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
დამაინტერესა და ვიწყებ მეც ვარჯიშს.
განსხვავებას დავწერ რა შეიცვლება ვარჯიშის შემდეგ... რათქმაუნდა თუ კდიევ აინტერესებს ვინმეს : ) -------------------- |
|
|
Nov 8 2015, 08:17 AM
Post
#184
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
|
|
|
Nov 14 2015, 01:23 PM
Post
#185
|
|
WHITE soul Group: Members Posts: 37 Joined: 5-March 14 Member No.: 7,261 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
დღეს 1 კვირა გავიდა რაც ვარჯიში დავიწყე.
დავიწყებ რა შეიცვალა ამ პერიოდში ჩემში. 1) ძილის რეჟიმი დავარეგულირე (საღამოს 9 ზე ვიღვიძებდი და დილით ვიძინებდი. კვირები ვცდილობდი გამესწორებინა და ვერ მოვახერხე, ვარჯიშის დაწყებიდან მესამე დღეს უკვე რეჟიმში ჩავდექი) 2) გავხდი უფრო ენერგიული (ადრე თუ მთელი დღე სახლში ვიწექი და გარეთ გასხვლა მეზარებოდა კი არა საწილიდან ადგომაც, ახლა იმაზე ვბრაზობ სკოლა რა მელე რჩება სახლში რაგავაკეთო მეთქი) 3) წელის ტკივილმა მომიმატა 3-4 ჯერ მეტად (ადრეც მტკიოდა მაგრამ არა ასე ძალიან. მეორე ვარჯიშიდან ვიგრძენი ტკივილის მომატება) 5 ზე ვარ ახლა 7 ზე გადავალ ხვალიდან, მხოლოდ რაც არ მომოწნს ესაა მესამე ვარჯიშს ვერვაკეთებ კარგად, სრულფასოვნების ნაკლებობის შეგრძნებამაქვს, უბრალოდ წელი არმიშვებს. იმედია მოგვარდება მალე -------------------- |
|
|
Nov 14 2015, 02:05 PM
Post
#186
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,347 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
)G(inesich
წელის ტკივილმა მეც შემაწუხა ვარჯიშის დროს. შეეჩვიე ჯერ, ნუ მოუმატებ. მე 2 თვე ვაკეთებდი მხოლოდ 5-ჯერ. საუკეთესო პერიოდი იყო ჩემს ცხოვრებაში - ზე აქტიური ვიყავი, ზამთარში ვაკეთებდი და სიცივე და ყინვა არ მიგრძვნია. ახლა ისევ ვიწყებ ორშაბათიდან, რეჟიმი შევიცვალე და მაწყობს დილაობით გამამხნევებელი ვარჯიში ;დ საღამოს გაკეთება არაა სასურველი, დაძინება მიჭირდა მერე -------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Nov 14 2015, 04:01 PM
Post
#187
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მე კიდე პირიქით, ვვარჯიშობდი და მერე დავანებე და მაშინ იყო რომ მეტკინა წელი. რამდენი ვვარჯიშობდი უფრო კარგად ვგრძნობდი თავს.
|
|
|
Nov 14 2015, 08:52 PM
Post
#188
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,347 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
-------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Nov 15 2015, 04:48 PM
Post
#189
|
|
WHITE soul Group: Members Posts: 37 Joined: 5-March 14 Member No.: 7,261 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
დღეს 7 გავაკეთე და დისკომფორტს არ ვგრძნობ, უბარლოდ მესამე ვარჯიშზე, უკან ვერვიწევი კარგად
-------------------- |
|
|
Nov 15 2015, 06:38 PM
Post
#190
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
რაც დრო გავა შეძლებ გადაწევას კარგად.
|
|
|
Dec 2 2015, 03:33 AM
Post
#191
|
|
WHITE soul Group: Members Posts: 37 Joined: 5-March 14 Member No.: 7,261 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
დრო გავიდა და საერთოდ ვეღარ ვვარჯიშობ. წელის ტკივილმა მოიმატა ძალიან, არ მინდა ამ ვარჯშებს დავაბრალო და არც ვაბრალებ. პარალელურად მოტოციკლი მქონდა გასაკეთებელი და ბევრჯერ მომიწია აწევა დაწევა გადაწევა და ა.შ და ახლა ისე ვარ ვარჯიშები კი არა წელში ძლივს ვიშლები
-------------------- |
|
|
Dec 2 2015, 06:55 PM
Post
#192
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,347 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ახლა მოტოციკლი თუ აბურთავე ხელში, ვარჯიშების რა ბრალია, ჰა?
-------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Dec 6 2015, 07:03 AM
Post
#193
|
|
WHITE soul Group: Members Posts: 37 Joined: 5-March 14 Member No.: 7,261 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
tikoroma
ტიბეტელებიც მოყვნენ ესეიგი ვარჯიშიც შუაშია თუ კარგად გადახედავ ჩემს პოსტს არ ვწერ რომ ვარჯიშებმა ამატკია წელი ! -------------------- |
|
|
Dec 12 2015, 03:42 PM
Post
#194
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 3,958 Joined: 25-April 07 From: tbilisi Member No.: 28 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
აბა ვინ ვარჯიშობს?
მოკლედ ჩემთან ასეთი სიტუაციაა: 5 ტიბეტელს უკვე ვიყენებ როგორც გასახურებელ ვარჯიშებს, რამეთუ გადავედი დიდ იოგაში ))) ეს ჩემთვის აღმოჩნდა ტრამპლინი 1.5 წლიანი ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ მივედი დასკვნამდე რომ ეს აღარ მაკმაყოფილებდა. მაგრამ მისი დიდი მადლობელი ვარ, რამეთუ მომცა დისციპლინა, კარგი ფიზიკური ფორმა და მტკიცე მოტივაცია. ჰათჰა-იოგას ვარჯიში დავიწყე ზაფხულიდან. ნახევარი საათი დილით და საღამოს განწყობისამებრ -------------------- know yourself and you will know the universe
It's choice--not chance--that determines your destiny |
|
|
Dec 12 2015, 03:56 PM
Post
#195
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,347 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
წარმატებები -------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Dec 12 2015, 05:33 PM
Post
#196
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
მომილოცავს!!! |
|
|
Dec 12 2015, 06:35 PM
Post
#197
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 3,958 Joined: 25-April 07 From: tbilisi Member No.: 28 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
tikoroma
earth -------------------- know yourself and you will know the universe
It's choice--not chance--that determines your destiny |
|
|
Jun 11 2016, 08:06 PM
Post
#198
|
|
YELLOW soul Group: Members Posts: 615 Joined: 7-November 10 From: თბილისი Member No.: 6,302 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
Vinne apraktikebt isev? Mominda dawyeba daviwyeb da aq davwer kide Ra minda gkitxot yvela 21 her imeorebdit marto? 36 her 72 her da 108 her gagiketebiat?
|
|
|
May 24 2018, 06:54 AM
Post
#199
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,130 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
როგორ ფიქრობ პირველი, მეოთხე და მეხუთე სავარჯიშო თუ ძალიან ჩქარა აკეთებ სწორი ფორმაა თუ არა? მეორეს და მესამეს ჩქარა გაკეთება არ მინდა, მაგრამ სხვები თითქოს ჩქარა მინდა. შენ როგორ ფიქრობ? |
|
|
May 24 2018, 08:08 AM
Post
#200
|
|
YELLOW soul Group: Members Posts: 615 Joined: 7-November 10 From: თბილისი Member No.: 6,302 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ყველაზე ძლიერი სავარჯიშოები ჩემი აზრიტ მანდ არის მესამე და მეხუთე ერთხელ მიმდევრობა ამერია და ჯერ მეოთხე გავაკეთე და მერე მესამე აი იმენა პრანის აფეთქებას გავდა რასაც იტყვიან მაგარი წამოიღოოო სხვა სიტყვებით ვერ გადმოვცემ ძალიან მაგარი იყო.მე რაღაც ტრამვების გამო ვეღარ ვაპრაქტიკებ მაგრამ ძალიან სერიოზული პრანის დამგროვებელი სავარჯიშოა რაც ყველაზე მტავარი ეს არის ძალაინ მაგარი წინა სამედიტაციო სავარჯიშო როცა 5 ტიბეტელის გარეშე ვმედიტირებდი სულ სხვა გამოცდილება და განცდა მქონდა ხოლო 5 ტიბეტელით სხეულს ისე ღლის და ამუშავებს რომ მედიტაციის დროს სულ სხვა უფრო ღრმა მდგომარეობებს აღწევ. ჩემი საყვარელი მესამე და მეხუთეა. სიჩქარაზეც ჩემს აზრს მოგახსენებთ მესამე სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს ნელა მაქსიმუმ საშულოზე რადგან თავს რომ აწევ ნელ ნელა ჩაისუნთქო რომ ფილტვების ქვედა ნაწილში ჩაახწიოს ჰაერმა ასევე ფილტვების ზედა ნაწილიც გაიხსნას რადგანაც ეგ ნაწილებია ყველაზე ნაკლებად ვენტილაციას დაქვემდებარებული მე 5 სავარჯიშო კიდე გავს დაოსურ და ჩინურ მიკრო კოსმოსურ ორბიტას ანუ ენერგიის წრეზე გაშვებას. და ეგ უფრო შესაძლებელია რომ ჩქარა გააკეთო ვიდრე მესამე სავარჯიშო თუმცა ეგ ჩემი აზრია ისე მემგონი დიდი სხვაობა არ უნდა იყოს ფორმას ანუ სავარჯიშოს კეთებას არ ააქვს დიდი მნიშვნელობა მთავარი რწმენა ანუ რითი შეავსებ მაგ ფორმას ესე ვფიქრობ მე ძალიან გულიმწყდება რომ ვეღარ ვაპრაქტიკებ. ასევე ბევრი წავიკითხე ნეტში 5 ტიბეტელზე ინგლისურ რუსულ ფორუმებზე და შთაბეჭდილება დამრჩა რომ 90 % არასწორად იყენებს ესეთი თეორია მაქვს რომ 5 ტიბეტელი არის უნივერსალური სავარჯიშო ანუ მისი გამოყენება შეიძლება ნებისმიერი რამისთვის მთავარი რასაც ხალხი არ აქცევს ყურადღებას ეს არის რომ ეს სავარჯიშოები ცვლიან ჩაკრების მოძრაობას და ფერებს და ყველაფერს იმას რაც ქმნის აურას ანუ ადამიანები აკეთებენ სავარჯიშოს მაგრამ არ აკეთებენ მთავარს ვარჯიშამდე არ მედიტირებენ იმაზე თუ რა უნდათ და როგორ წარმოუდგენიათ ანუ მე 5 ტიბეტელი მიმაჩნია არა მარტო უკვდავების წყაროთ მისი მეშვეობით შენ შეგიძლია მიიღო ყველაფერი რაც გინდა სამსახური გინდა? იმედიტირე და ვიზუალიზაცია გააკეთო თუ როგორ შოულობ სამსახურს. მერე გააკეთე სავარჯიშო და შენი აურა გადაეწყობა ისე რომ ყველაფერი და მტელი სამყარო შეგიწყობს ხელს რომ სამსახური იშშოვო ხოდა მთავარს არ აკეთებს ხალხი და შედეგი არ ააქვთ ზოგი 20 წლის მანძილზე აკეთებს და შედეგი 0 ნუ კაი ფიზ ფორმაში არიან და ეგაა. აბა მე არ მწამს იმის რომ მარტო 5 ტიბეტელით შენ შეგიძლია უკვდავებას ეზიარო დაჟე მე 6 სავარჯიშოც რომ გააკეთო ლამის ყველა იოგმა იცის და აკეთებს მექვსე სავარჯიშოს და მაგ პოზებსაც მაგრამ უკვდავებას ერთეულებმა მიაღწიეს.
|
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 25th April 2024 - 09:46 PM |