გამარჯობათ, ალბათ ბევრი თემაა მედიტაციაზე მაგრამ მე მხოლოდ რამდენიმეს პოვნა მოვახერხე და საკმარისს და საჭირო ინფორმაციას ვერ წავაწყდი...
მოკლედ მედიტაციის დაწყება მინდა დიდიხანია და მაინტერესებს როგორც გამოუცდელმა რა როგორ და საიდან დავიწყო? არის სხვადასხვა ტიპები, რომლით ჯობია დაწყება? ან რამდენად დიდი მნიშვნელობა აქვს რა პოზაში ხარ?
ძილის წინ მედიტაციაზე რა აზრის ხართ? ჩემთვის პრაქტიკულია რადგან მაგ დროსაა ჩემთან ყველაზე მეტად სიმყუდროვე, რამდენჯერმე ვცადე და ჩამეძინა და ეს ნორმალურია თუ მედიტაცია უნდა დავასრულო და ძილზე შემდეგ ვიფიქრო?
და ბოლოს, ვინც მედიტირებთ რა არის ამის მთავარი მიზეზი? რას გაძლევთ ის ისეთს რომ სურვილი გაქვთ იმედიტიროთ?
Full Version: მედიტაცია დამწყებთათვის
TOKA
მე ხშირად ვაკეთებ რელაქსაციას ძილის წინ. თითქმის ყველა შემთხვევაში მეძინება ხოლმე, მაგრამ ეს არაა ცუდი, რადგან ძალიან დასვენებული ვიღვიძებ
QUOTE(TOKA @ 1st December 2017 - 10:51 PM) 
ძილის წინ მედიტაციაზე რა აზრის ხართ? ჩემთვის პრაქტიკულია რადგან მაგ დროსაა ჩემთან ყველაზე მეტად სიმყუდროვე, რამდენჯერმე ვცადე და ჩამეძინა და ეს ნორმალურია თუ მედიტაცია უნდა დავასრულო და ძილზე შემდეგ ვიფიქრო?
მე ხშირად ვაკეთებ რელაქსაციას ძილის წინ. თითქმის ყველა შემთხვევაში მეძინება ხოლმე, მაგრამ ეს არაა ცუდი, რადგან ძალიან დასვენებული ვიღვიძებ
მეც მაინტერესებს მაგრად არასდროს მიცდია.. იქნებ დამწყებთათვის რაიმე გვირჩიოს ვინმემ ))
QUOTE(earth @ Dec 2 2017, 05:53 PM)
TOKA
მე ხშირად ვაკეთებ რელაქსაციას ძილის წინ. თითქმის ყველა შემთხვევაში მეძინება ხოლმე, მაგრამ ეს არაა ცუდი, რადგან ძალიან დასვენებული ვიღვიძებ
მე ხშირად ვაკეთებ რელაქსაციას ძილის წინ. თითქმის ყველა შემთხვევაში მეძინება ხოლმე, მაგრამ ეს არაა ცუდი, რადგან ძალიან დასვენებული ვიღვიძებ
მე ადრე ვაკეთებდი ასეთ რამეს, მედიტაციაში არ ითვლება მაგარამ როგორც ვხვდები მიახლოებულია.
ღამე ძილისწინ დავწვებოდი ზურგზე და ვცდილობდი სხეული მაქსიმალურად მომედუნებინა, 30 წუთზე მეტი საერთოდ არ ვმოძრაობდი და ბოლოს ისეთი შეგრძნება მქონდა თითქოს სხეულში ვიწექი, დაახლოებით ისე როგორც წყალში წევხარ, ისეთი შეგრძნება მქონდა თითქოს კისრის ქვემოთ არაფერი იყო და ეს მომწონდა. ასე რომ ვიძინებდი დილით ძალიან დასვენებული ვიღვიძებდი.
არ ვიცი საიდან მომივიდა ამის კეთება თავში, მაშინ საერთოდ არ ვიცოდი ეზოთერიის შესახებ და არც მედიტაციაზე ვიცოდი რამე სახელის გარდა
TOKA
საინტერესოა, რომ შენით ისწავლე. ეს კარგია დასვენებისა და ენერგიის აღდგენისათვის. 15 წუთის ღრმა მოდუნება სხეულისა, 2 საათის ძილს უდრის. ხერხემალი სწორად, მოდუნებას იწყებ თითის წვერებიდან, ხელებზეც და ფეხებზეც, ნელ-ნელა მთელი სხეული მოადუნეთ. დამწყებს მეტი დრო სჭირდება მოსადუნებლად. მიჩვეულს ერთი შინაგანი ასე ვთქვათ ბრძანებით შეუძლია წუთიერად მოდუნდეს. შინაგანი მზერით უნდა დაათვალიერო, რომელი ადგილი არაა მოდუნებული. დააკვირდე სახის კუნთებს, და ყველა ადგილს.
ეს მედიტაცია არაა, მაგრამ კარგია, როგორც ვთქვი ენერგიის აღდგენისათვის.
საინტერესოა, რომ შენით ისწავლე. ეს კარგია დასვენებისა და ენერგიის აღდგენისათვის. 15 წუთის ღრმა მოდუნება სხეულისა, 2 საათის ძილს უდრის. ხერხემალი სწორად, მოდუნებას იწყებ თითის წვერებიდან, ხელებზეც და ფეხებზეც, ნელ-ნელა მთელი სხეული მოადუნეთ. დამწყებს მეტი დრო სჭირდება მოსადუნებლად. მიჩვეულს ერთი შინაგანი ასე ვთქვათ ბრძანებით შეუძლია წუთიერად მოდუნდეს. შინაგანი მზერით უნდა დაათვალიერო, რომელი ადგილი არაა მოდუნებული. დააკვირდე სახის კუნთებს, და ყველა ადგილს.
ეს მედიტაცია არაა, მაგრამ კარგია, როგორც ვთქვი ენერგიის აღდგენისათვის.
earth
დაახლოებით მსგავსად ვაკეთებდი, აუცილებელად ვცდი ზედმიწევნით მივყვე
დაახლოებით მსგავსად ვაკეთებდი, აუცილებელად ვცდი ზედმიწევნით მივყვე
TOKA
ეს მეთოდი მე დამხმარებია და მეხმარება ხშირად, განსაკუთრებით როცა ენერგიის გადახარჯვა მიხდება, ან როცა ცოტა დრო მაქვს ძილისათვის.
ეს მეთოდი მე დამხმარებია და მეხმარება ხშირად, განსაკუთრებით როცა ენერგიის გადახარჯვა მიხდება, ან როცა ცოტა დრო მაქვს ძილისათვის.
მეც მინდა მედიტაცია დავიწყო. არ გინდათ ვინმემ წარმართოთ?
TOKA
მე არ მაქვს დიდი გამოცდილება რადგან მიჭირს მედიტაცია მაგრამ მედიტაციის მტავარი მიზანი არის ენერგიის დაგროვება მოკლედ ენერგიას აგროვებ და თავისით იწყება ჩაკრების გავსება ენერგიის სანამ ბოლომდე თავამდე არ ავა და არ გასხივოსნდები. არსებობს ასევე 8 ჯჰანა ანუ მედიტაციის მდგომარეობა განსაკუთრებით მე 4 ჯანა არის საინტერესო იმიტომ რომ ასტრალურ სხეულს ანვითარებს. პირველი ჯჰანაში რომ შეხვიდე ამისთვის უნდა მოხდეს კონცენტრაცია ან სუნთქვაზე ან სხვა რაიმე სხეულის ნაწილზე მოკლედ კონცენტრირდები კონცენტრაცია გადადის მედიტაციაში უნდა მოხდეს რაღაც ვიბრაციების მაგვარი და დადებით მდგომარეობაში უნდა გადახვიდე მაგიტო. მე მგონი ერთხელ ვარ ნამყოფი პირველ ჯჰანაში ჩვეულებრივათ მოვდუნდი ვმედიტირებდი ვკონცენტრირებდი მუცლის ცენტის ქვემოტ ერთი 40 წუთი შემდეგ გადავითანე ყურადღება ხელებზე რადგან ხელებში ვიგრძენი პრანის მოძრაობა ენერგიის რა მოკლედ მაგაზე ახდენ კონცენტრაციას და რარაც უცნაურ მდგომარეობაში დალოცვილ მდგომაფრეობაში ვარდები რა =)) ეგ არის და ეგ მე რა გამოცდილებაც მაქვს ძალიან მეზიზრება მეზარება მედიტაცია იმიტომ რომ არ გამომდის მოდუნება და სუნთქვა
მე არ მაქვს დიდი გამოცდილება რადგან მიჭირს მედიტაცია მაგრამ მედიტაციის მტავარი მიზანი არის ენერგიის დაგროვება მოკლედ ენერგიას აგროვებ და თავისით იწყება ჩაკრების გავსება ენერგიის სანამ ბოლომდე თავამდე არ ავა და არ გასხივოსნდები. არსებობს ასევე 8 ჯჰანა ანუ მედიტაციის მდგომარეობა განსაკუთრებით მე 4 ჯანა არის საინტერესო იმიტომ რომ ასტრალურ სხეულს ანვითარებს. პირველი ჯჰანაში რომ შეხვიდე ამისთვის უნდა მოხდეს კონცენტრაცია ან სუნთქვაზე ან სხვა რაიმე სხეულის ნაწილზე მოკლედ კონცენტრირდები კონცენტრაცია გადადის მედიტაციაში უნდა მოხდეს რაღაც ვიბრაციების მაგვარი და დადებით მდგომარეობაში უნდა გადახვიდე მაგიტო. მე მგონი ერთხელ ვარ ნამყოფი პირველ ჯჰანაში ჩვეულებრივათ მოვდუნდი ვმედიტირებდი ვკონცენტრირებდი მუცლის ცენტის ქვემოტ ერთი 40 წუთი შემდეგ გადავითანე ყურადღება ხელებზე რადგან ხელებში ვიგრძენი პრანის მოძრაობა ენერგიის რა მოკლედ მაგაზე ახდენ კონცენტრაციას და რარაც უცნაურ მდგომარეობაში დალოცვილ მდგომაფრეობაში ვარდები რა =)) ეგ არის და ეგ მე რა გამოცდილებაც მაქვს ძალიან მეზიზრება მეზარება მედიტაცია იმიტომ რომ არ გამომდის მოდუნება და სუნთქვა
QUOTE(starscream @ 30th December 2017 - 01:04 AM)
ასტრალურ სხეულს ანვითარებს.
მაინტერესებს საიდან იცი არსებობს თუ არა ასტრალური სხეული და რას ნიშნავს ეს ფენომენი?
ichi
ასტრალური სხეული არის ნიე ეიჯის მოგონილი ასტრალური სხეული არი სინამდვილეში სამშვინველი იგივე дух რუსულად სპირით ინგლისურად ისევე როგორც ეთერული სხეული და ეთერული სამყარო არის მოგონილი და ეშლებათ მერე ერთმანეთში. სხეულჯ არსებობს კი და რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ცნობიერების გადატანა სინამდვილეში სხეული არსებობს მაგრამ ცნობიერების გადატანა ვერ ხერხდება გაცნობიერება ამ სხეულის მე როგორც ვფიქრობ მედიტაცია საერთოდ ესეთი როგორც ვიპასანა ეი სუნთქვის გაცნობიერება და ამის ინტენსიური კურსი გამოგონილი იქნა ბუდისტი ბერების მიერ ზუსტად ასტრალური მოგზაურობებისთვის რამოდენიმე კვირიანი კურსის მერე ჰოპ და ეგრევე გადიხარ ასტრალში როცა გინდა. მთავარი არის სხეულს გარეთ გასვლა და ეს უნდათ ინფორმაციისთვის უმეტესად. მე რამდეჯერაც გავედი იმდენჯერ არაფერი ხდებოდა მთვარესავით სინათლეა და კაციშვილი არ დამინახავს სულიერი.მე ვფიქრობ რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია და დათგრუნულია სხვა არსებების მიერ ასტრალში გასვლა მე ხშირად გავდიოდი 16 17 წლის რომ ვიყავი მერე რაღაც ჯანმრთელობის პრობლემა შემიქმნეს და ვეღარ გავდივარ იმის მერე ვეღარ ვახერხებ რელაქსაციას და ღემა ძილს
ასტრალური სხეული არის ნიე ეიჯის მოგონილი ასტრალური სხეული არი სინამდვილეში სამშვინველი იგივე дух რუსულად სპირით ინგლისურად ისევე როგორც ეთერული სხეული და ეთერული სამყარო არის მოგონილი და ეშლებათ მერე ერთმანეთში. სხეულჯ არსებობს კი და რამოდენიმეჯერ მოვახერხე ცნობიერების გადატანა სინამდვილეში სხეული არსებობს მაგრამ ცნობიერების გადატანა ვერ ხერხდება გაცნობიერება ამ სხეულის მე როგორც ვფიქრობ მედიტაცია საერთოდ ესეთი როგორც ვიპასანა ეი სუნთქვის გაცნობიერება და ამის ინტენსიური კურსი გამოგონილი იქნა ბუდისტი ბერების მიერ ზუსტად ასტრალური მოგზაურობებისთვის რამოდენიმე კვირიანი კურსის მერე ჰოპ და ეგრევე გადიხარ ასტრალში როცა გინდა. მთავარი არის სხეულს გარეთ გასვლა და ეს უნდათ ინფორმაციისთვის უმეტესად. მე რამდეჯერაც გავედი იმდენჯერ არაფერი ხდებოდა მთვარესავით სინათლეა და კაციშვილი არ დამინახავს სულიერი.მე ვფიქრობ რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია და დათგრუნულია სხვა არსებების მიერ ასტრალში გასვლა მე ხშირად გავდიოდი 16 17 წლის რომ ვიყავი მერე რაღაც ჯანმრთელობის პრობლემა შემიქმნეს და ვეღარ გავდივარ იმის მერე ვეღარ ვახერხებ რელაქსაციას და ღემა ძილს
https://www.youtube.com/watch?v=0HySud3G97g
რუსულენოვანი ვიდეოგაკვეთილია. მოკლედ, მედიტირება დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს, 1) არა მთავარი ლოტოსის პოზა მიღო, მთავარია მოხერხებულად იყო და ყველა კუნთების სრულიად მოდუნება შეძლო, ამის შემდეგ. 2) კონცენტრირებას აკეთებ სუნთქვაზე ''ან'' რამე ჟღერადობაზე, მაგალითად ტიბეტში მანახები რკინის ჩაშკებს ურტყამენ და ეგ გამოსცემს წელვად ჟღერადობას, ეგ სპეც. ჩაშკა არ გექნება დიდი ალბათობით, ამიტომ მპ3 ჩანაწერის სახით თუ მოძებნი ეგ გამოდგება, მთელი არსით ყურს უგდებ, უსმენ, კონცენტრირებული ხარ მხოლოდ სუნთქვაზე ან ჟღერადობაზე(მპ3), არაფერ სხვაზე, 5-20 წუთის შემდეგ იგრძნობ სასიამოვნო შეგრძნებებს, პირველ ჯერზე თუ არა შემდეგი პრაქტიკის დროს იგრძნობ. საძინებელ ოთახში არა რეკომენდირებული, რადგან დაძინებაზე იქნები მომართული, მაგრამ შესაძლებელია..
რას მაძლევს? გონების გაწმენდას ნაგვისგან და განტვირთვას. სტრესულ მდგომარეობაში უფრო გაგიჩდება სურვილი მედიტაცისა, ეს რაღაც ახალის აღმოჩენას გავს და თუ მოინდომებ კიდე ბევრს აღმოაჩენ.
რუსულენოვანი ვიდეოგაკვეთილია. მოკლედ, მედიტირება დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს, 1) არა მთავარი ლოტოსის პოზა მიღო, მთავარია მოხერხებულად იყო და ყველა კუნთების სრულიად მოდუნება შეძლო, ამის შემდეგ. 2) კონცენტრირებას აკეთებ სუნთქვაზე ''ან'' რამე ჟღერადობაზე, მაგალითად ტიბეტში მანახები რკინის ჩაშკებს ურტყამენ და ეგ გამოსცემს წელვად ჟღერადობას, ეგ სპეც. ჩაშკა არ გექნება დიდი ალბათობით, ამიტომ მპ3 ჩანაწერის სახით თუ მოძებნი ეგ გამოდგება, მთელი არსით ყურს უგდებ, უსმენ, კონცენტრირებული ხარ მხოლოდ სუნთქვაზე ან ჟღერადობაზე(მპ3), არაფერ სხვაზე, 5-20 წუთის შემდეგ იგრძნობ სასიამოვნო შეგრძნებებს, პირველ ჯერზე თუ არა შემდეგი პრაქტიკის დროს იგრძნობ. საძინებელ ოთახში არა რეკომენდირებული, რადგან დაძინებაზე იქნები მომართული, მაგრამ შესაძლებელია..
რას მაძლევს? გონების გაწმენდას ნაგვისგან და განტვირთვას. სტრესულ მდგომარეობაში უფრო გაგიჩდება სურვილი მედიტაცისა, ეს რაღაც ახალის აღმოჩენას გავს და თუ მოინდომებ კიდე ბევრს აღმოაჩენ.
Dimmu
TOKA
მე გირჩევ თვალებ გახელილი იმედიტირო დასაწყისისთვის და ჭიპიდან 2 სანტიმეტრზე მოახდინო კონცენტრაცია. სინამდვილეში რაზე მოახდენ კონცენტრაციას სულერთია შეგიძლია სუნთქვაზე შეგიძლია მესამე თვალზე და ასე შემდეგ მაგრამ ყველაზე კარგი და ადვილი არის ჭიპის ქვემოთ მოახდინო =))
მე გირჩევ თვალებ გახელილი იმედიტირო დასაწყისისთვის და ჭიპიდან 2 სანტიმეტრზე მოახდინო კონცენტრაცია. სინამდვილეში რაზე მოახდენ კონცენტრაციას სულერთია შეგიძლია სუნთქვაზე შეგიძლია მესამე თვალზე და ასე შემდეგ მაგრამ ყველაზე კარგი და ადვილი არის ჭიპის ქვემოთ მოახდინო =))
ციტატა(starscream @ Jan 11 2018, 12:32 AM)
TOKA
მე გირჩევ თვალებ გახელილი იმედიტირო დასაწყისისთვის და ჭიპიდან 2 სანტიმეტრზე მოახდინო კონცენტრაცია. სინამდვილეში რაზე მოახდენ კონცენტრაციას სულერთია შეგიძლია სუნთქვაზე შეგიძლია მესამე თვალზე და ასე შემდეგ მაგრამ ყველაზე კარგი და ადვილი არის ჭიპის ქვემოთ მოახდინო =))
მე გირჩევ თვალებ გახელილი იმედიტირო დასაწყისისთვის და ჭიპიდან 2 სანტიმეტრზე მოახდინო კონცენტრაცია. სინამდვილეში რაზე მოახდენ კონცენტრაციას სულერთია შეგიძლია სუნთქვაზე შეგიძლია მესამე თვალზე და ასე შემდეგ მაგრამ ყველაზე კარგი და ადვილი არის ჭიპის ქვემოთ მოახდინო =))
საინტერესოა
ეს ლოტოსის პოზა ძალიან მღლიდა, და ვფიქრობდი ალტერნატივაზე და ა.შ
ახლა თურქეთში ვარ აქ ყველა ეგრე ჯდება უპრობლემოდ, სუფრასთან, ისედაც... ამათთვის ყველაზე კომფორტულია ეს პოზა მე კი აქ ასე ვერ ვჯდები სუფრასთან,
ესეიგი მუხლები ზემოთ ამდის,
კულტურის ამბავია ინდოელებიც ასე არიან ალბათ ბუნებრივად მარტივად ჯდებიან ლოტოსის ფორმაში
მათთვის ეს ყველაზე კომფორტული პოზაა, მაგრამ ჩემთვის ნამდვილად არა
ახლა თურქეთში ვარ აქ ყველა ეგრე ჯდება უპრობლემოდ, სუფრასთან, ისედაც... ამათთვის ყველაზე კომფორტულია ეს პოზა მე კი აქ ასე ვერ ვჯდები სუფრასთან,
ესეიგი მუხლები ზემოთ ამდის,
კულტურის ამბავია ინდოელებიც ასე არიან ალბათ ბუნებრივად მარტივად ჯდებიან ლოტოსის ფორმაში
მათთვის ეს ყველაზე კომფორტული პოზაა, მაგრამ ჩემთვის ნამდვილად არა
ano
მეც ლოტოსის პოზაში ვერ ვჯდები... არ შემიძლია მაგ პოზაში მოვდუნდე, თორემ ცოტა ხანი კი დავჯდები.
ჩვენთვის არსებობს სავარძელი მედიტაციისათვის. უნდა იყოს მოხერხებული, რადგან ყველა სკამი თუ სავარძელი არაა მოხერხებული.
უნდა იყოს ხერხემალი სწორად და ფეხები არ გადააჯვარედინო, არც ხელები. მე მასე ვაკეთებ და არ ვეძებ მივეჩვიო ლოტოსის პოზას.
მეც ლოტოსის პოზაში ვერ ვჯდები... არ შემიძლია მაგ პოზაში მოვდუნდე, თორემ ცოტა ხანი კი დავჯდები.
ჩვენთვის არსებობს სავარძელი მედიტაციისათვის. უნდა იყოს მოხერხებული, რადგან ყველა სკამი თუ სავარძელი არაა მოხერხებული.
უნდა იყოს ხერხემალი სწორად და ფეხები არ გადააჯვარედინო, არც ხელები. მე მასე ვაკეთებ და არ ვეძებ მივეჩვიო ლოტოსის პოზას.
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.