5 ტიბეტელი, გამაჯანსაღებელი ვარჯიშებ |
5 ტიბეტელი, გამაჯანსაღებელი ვარჯიშებ |
Jun 29 2011, 04:11 PM
Post
#1
|
|
GREEN soul Group: Members Posts: 1,002 Joined: 24-October 09 From: Austria Member No.: 6,057 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მოკლედ ერთი ადამიანის რჩევით დავიწყე ამ ვარჯიშების კეთება. იგი უკვე დიდი ხანია მათ აკეთებდა და როგორც მომიყვა ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა გაუქრა. თან ძალიან საინტერესო ფორმით - თავიდან ეს პრობლემები გამწვავდა და როდესაც ერთგვარ პიკს მიაღწია, სამუდამოდ გაქრა. როგორც მითხრეს მთავარია ამ დროს არ მიანებო ვარჯიშს თავი.
მე სულ რამდენიმე კვირაა ვაკეთებ მათ, მაგრამ უკვე შემიძლია გარკვეულ შედეგებზე ვისაუბრო. უფრო ადრე მეძინება და ადრე მეღვიძება, მყოფნის ცოტა ძილი. ეს მარტივად ჟღერს, მაგრამ ვინც მიცნობს იცის თუ რამდენად ძნელი იყო ეს ყველაფერი ჩემთვის. განსაკუთრებით ადრე დაძინებას რაც შეეხება. ეს ვარჯიშები შეიძლება ცოტათი იოგას გავს, მაგრამ ისინი სინამდვილეში ჩინურ უშუსთან და თაი-ჩის, ან ჩიგუნის სისტემებთან უფრო ახლოა. მე პირადად მათმა სიმარტივემ მომხიბლა. სულ 5 დან 15 წუთამდე უნდა. წესით ამ ხუთიდან ყოველი სავარჯიშო 21-ჯერ უნდა გააკეთო (მეტი არაა საჭირო), მაგრამ ეგრევე 21-ით დაწყება არ შეიძლება. 7 ეტაპად უნდა დაყო. პირველ ეტაპზე 3 ჯერ უნდა გააკეთო ყოველი სავარჯიშო. მაგალითად მარტო სამჯერ დატრიალდე. შემდეგ ყოველ ეტაპზე 3 ჯერი უნდა დაუმატო, ანუ 6-ჯერ, 9-ჯერ და ა.შ. გააკეთო ყოველი სავარჯიშო. ეტაპიდან ეტაპზე გადასვლა ნელა უნდა მოხდეს, საშუალოდ ყოველ ერთ კვირაში. მაგრამ თუ ისეთ სტადიაზე მიხვედი, რომ რომელიმე სავარჯიშოს კეთება გაგიჭირდა, იმ ეტაპზე უფრო დიდხანს უნდა დარჩე, სანამ არ გაგიადვილდება. მე როგორც მითხრეს ზოგი მეხუთე ეტაპზე (15-ჯერ) ყოვნდება რამდენიმე კვირა, ზოგი მესამეზე (9 -ჯერ). ეს ყველასთვის ინდივიდუალურია. მოკლედ სცადეთ და თქვენთვითონ შეაფასეთ. Пять тибетских жемчужин Тибетец 1 Станьте прямо, руки разведите в стороны (рис. 1). Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Не меняя положения рук, сделайте полный оборот по часовой стрелке (т. е. вправо). Повторите оборот двадцать один раз без перерыва. Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте глубокий, полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, губы сложите в форме буквы «О». Повторите вдох и выдох дважды, прежде чем перейти к выполнению Тибетского Упражнения 2. Возможно, вы почувствуете головокружение, впервые выполняя это упражнение. Будьте осторожны, не переусердствуйте. Это упражнение укрепляет вестибулярный аппарат — механизм баланса, находящийся во внутреннем ухе. При регулярных упражнениях головокружение прекратится и не будет возникать даже при большой скорости вращения, движение станет легким и плавным. Это то же вращение, которое практикуют дервиши, суфийские мистики, которые вертятся с большой скоростью в течение долгого промежутка времени. Они и известны как «вращающиеся дервиши». Тибетец 2 Лягте на спину на мат или коврик. Ноги полностью вытянуты, щиколотки касаются друг друга. Руки вытянуты вдоль тела, ладони на полу (рис. 3). Вдохните носом, поднимите ноги чуть больше, чем на девяносто градусов, и поднимите голову, коснувшись подбородком груди (рис. 4). Это все выполняется одним плавным движением. Пальцы ног обращены вверх, поясница не должна отрываться от пола. Выдохните носом или ртом, возвращая ноги и голову в стартовое положение, — полностью расслабьтесь на полу. Повторите упражнение двадцать один раз без перерыва, вдыхая при подъеме ног и головы и выдыхая при опускании. Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О». Тибетец 3 Станьте на колени, подушечки пальцев ног касаются пола. Колени разведены примерно на 4 дюйма (10–11 см). Ладони на задней стороне бедер, сразу под ягодицами. Спина прямая, подбородок прижат к груди (рис. 5). Вдохните через нос, выгибаясь дугой назад от поясницы. Голову запрокиньте так далеко, как можете, не причиняя себе этим неудобства (рис. 6). Ваши руки будут служить вам опорой при наклоне назад. Затем выдохните носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите полное движение двадцать один раз в ровном, ритмичном темпе. Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О». Тибетец 4 Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой. Ладони плашмя на земле возле бедер. Положение рук очень важно, ладони должны быть направлены точно вдоль бедер. Подбородок касается груди (рис. 7). Вдыхая через нос, поднимите бедра, согнув ноги в коленях и встав на стопы плашмя, голову полностью запрокиньте назад. Вы окажетесь в положении, когда туловище параллельно земле, а руки и ноги — перпендикулярны. Выдыхайте носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение двадцать один раз в ровном, постоянном ритме. Следите за тем, чтобы подошвы ног не скользили. Стопы должны оставаться в неизменном положении до конца упражнения. Руки также не должны сгибаться, движение производится за счет плеч. Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О». Тибетец 5 Исходное положение — опора на ладони рук и подушечки пальцев ног. Руки и ноги на ширине примерно 2 фута (60–70 см). Голова поднята и запрокинута назад (рис. 9). Не сгибая рук и ног, сделайте вдох через нос, одновременно поднимая ягодицы и касаясь подбородком груди, ваше тело представляет собой правильный треугольник (рис. 10). Выдохните через нос или рот, опускаясь в исходное положение. Ваше тело должно касаться земли только ладонями и подушечками пальцев ног в течение всего упражнения, руки и ноги не должны сгибаться. Повторите упражнение 21 раз в постоянном темпе. Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах (рис. 2). Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы «О». Закончив выполнение всех пяти упражнений, лягте на пол и расслабьтесь в течение нескольких минут. Дышите легко и спокойно. Наблюдайте за новыми ощущениями в вашем теле. კიდევ რაღაც დამატებაც არსებობს. იმაზე მერე დავწერ. ძირითადი ვარჯიშები ესაა. თუ თქვენც აკეთებთ ან აკეთებდით ამ ვარჯიშებს, საინტერესო იქნება თუ თქვენი გამოცდილების შესახებ მოგვიყვებით. აი ესაა მთლიანი წიგნი საიდანაც დავაკოპირე: http://www.e-reading.org.ua/bookreader.php...hemchuzhin.html -------------------- სხვებში ის გვაღიზიანებს, რაც ჩვენში ძალიან ბევრია.
პესიმიზმიც ეგოიზმია. «Терпи казак, атаманом будешь!» - უკრაინული ანდაზა ZetaTalk-ის რუსული ვერსია |
|
|
Mar 17 2013, 12:59 AM
Post
#141
|
|
GREEN soul Group: Members Posts: 1,268 Joined: 12-March 11 From: დედამიწა :) Member No.: 6,417 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მე ყველაზე მეტად მეხუტე ტიბეტელი მომწოონს. სხვათაშორის მე კიდევ იმიტომ შევწყვიტე სისტემატიური, რომ შემდეგ ცუდი შედეგები აქვს თუ თავი დაანებეო და არც თავის დანებაბა არ მინდოდა და არც დამოკიდებული რომ ვყოფილიყავი ))
-------------------- |
|
|
Mar 17 2013, 09:56 AM
Post
#142
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მე 18 -ზე ვიყავი ასული და გამიჭირდა, მერე 15-ს ვაკეთებდი, ვთქვი არ შევწყვიტავ მეთქი, მაგრამ, რაღაც ბინის შეცვლა მქონდა, არეულობა და მაშინ შევწყვიტე, სულ მინდოდა დამეწყო ისევ, თან რომ დავანებე წონაში მოვიმატე
ახლა old_man -მა თემა გააცოცხლა და იქნებ დავიწყო თავიდან პირველი მომწონდა ძალიან, არვიცი სიხარულით მავსებდა... |
|
|
Mar 17 2013, 11:25 AM
Post
#143
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 7,261 Joined: 4-September 10 Member No.: 6,254 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ოლდ მე მყავს ცოცხალი მაგალიტები, ბიძაჩემის და მისი მეგობრის სახით, რომლებმაც ამ მარტივი ვარჯიშებით ძალიან რთული დაავადება დაძლიეს.. ყოველ შემთხვევაში ეს ვარჯიშები მათ დაეხმარა ამაში და პირველდ ამ ტიბეტელების შესახებ მისგან გავიგე და გამეცინა კიდეც. მაგრამ ჩემ თავზეც ვგრძნობ რომ ყველა სხვა სისტემებს მირჩევნია. ერთი შეხედვით მარტივი ვარჯიშების კომპლექსია, მაგრამ ძალიან მალე გაძლევს შედეგს. აგერ 2 დღეა აღვადგიმნე ვარჯიში და ვერ წარმოიდგენ რა კარგად ვგრძნობ თავს. ისეთი გრძნობა მაქსვ რომ სხეულში და მთელს ორგანიზმში ქაოსში მოსულ ენერგიას სწორად ალაგაბს ეგრევე და ამას ფიზიკურად ვგრძნობ. რავიცი მომწონს. თანაც ძალიან პრაქტიკულია! მაქვს გეგმა ჩემებიც ჩAვრთო ამ სისტემაში..
-------------------- -----------Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо, спокойно. .. сидят, рисуют.-------------------
|
|
|
Mar 17 2013, 11:26 AM
Post
#144
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
მადლობა, სტიმული მომეცი, გავაკეთე დღეს, როგორ გამიჭირდა, 15-ს თავისუფლად ვაკეთებდი და სამი გამიჭირდა აღარასოდეს არ უნდა გავჩერდე, თორემ ცუდადაა საქმე ისე მართლა ენერგიის მომატება ვიგრძენი ახლა რა მინდა გკითხოთ იცით... მითხრეს რომ ყოველდღე ერთი და იგივე ვარჯიში არ უნდა აკეთოო, იგივე კუნთებს ამუშავებო, არააო კარგი, კიდევ ყოველდღე არაო დღეგამოშვებითო, თქვენ რას მირჩევთ? |
|
|
Mar 17 2013, 11:46 AM
Post
#145
|
|
YELLOW soul Group: Members Posts: 787 Joined: 15-June 11 Member No.: 6,488 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
QUOTE მითხრეს რომ ყოველდღე ერთი და იგივე ვარჯიში არ უნდა აკეთოო, იგივე კუნთებს ამუშავებო, არააო კარგი, კიდევ ყოველდღე არაო დღეგამოშვებითო, თქვენ რას მირჩევთ? 5 ტიბეტელი ენერგეტიკულია, კუნთების მუშაობა მეორე ხარისხოვანია ამ ვარჯიშის შემთხვევაში, ასე რომ, მგონი არაფერი დაშავდება ყოველდღე ვარჯიშით... დაველოდოთ სხვების მოსაზრებასაც -------------------- Philosophy means the love of truth in daily life - J. Krishnamurti
|
|
|
Mar 17 2013, 04:37 PM
Post
#146
|
|
RED soul Group: Members Posts: 186 Joined: 26-October 11 From: tbilisi Member No.: 6,596 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ვვარჯიშობდი ერთი პერიოდი, მერე თავი დავანებე, დილით ადგომა მეზარება ხოლმე, როგორც კი ვდგები უნივერსიტეტში გავრბივარ და ღამე ხომ არ ვივარჯიშებ (ვივარჯიშებ, თუ შეიძლება,მაგრამ მგონი არ შეიძლება).. კვირაში ორჯერ მაინც შეიძლებოდეს
-------------------- |
|
|
Mar 17 2013, 05:18 PM
Post
#147
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,348 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ჯი-ნია-ნი
ციტატა ვვარჯიშობდი ერთი პერიოდი, მერე თავი დავანებე, დილით ადგომა მეზარება ხოლმე, როგორც კი ვდგები უნივერსიტეტში გავრბივარ და ღამე ხომ არ ვივარჯიშებ (ვივარჯიშებ, თუ შეიძლება,მაგრამ მგონი არ შეიძლება).. კვირაში ორჯერ მაინც შეიძლებოდეს sad.gif მეც მეზარება დილით ადგომა, მაგრამ დავაკვირდი დაახლოებით 4-7 წუთი სჭირდებოდა სულ. 14 თუ 15-მდე ვიყავი ასული. სამსახურში რომ დავისვენე, მაშინ შევწყვიტე, მარტო მაგისთვის გაღვიძება მეზარებოდა. ის ზამთარი გადამატანინა, მცივანა ვარ საშინელი და დეპრესიული განწყობა შემოდგომიდან მეწყება უკვე. როცა ვვარჯიშობდი ზამთარი თუ იყო, არ გამიგია, ხალისიანად იწყებოდა დილა, ენერგიულად, არ მეზარებოდა სამუშაოდ წასვლა, არ ვწუწუნებდი ქარის და წვიმის გამო. შეიძლება სისულელედ ჩანდეს, მაგრამ აქამდე გამომყვა ეგ განწყობა თავიდან დაწყება გამიჭირდა, როგორც ერზი ამბობს. ჯობდა არ მიმეტოვებინა, ძალდატანება მჭირდება ვარჯიშისას.
-------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Mar 17 2013, 05:51 PM
Post
#148
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 7,261 Joined: 4-September 10 Member No.: 6,254 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
საღამოსაც შეიძლება გაკეთება, უბრალოდ ნაჭამი არ უნდა იყო და ეგრევე თუ დაწვები არ დაგეძინება.. მიტომ ისეთი დრო აირჩიეთ რომ ჭამიდან 1,5 საათი იყოს გასული და თან ძილსაც არ აპირებდეთ მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში...
-------------------- -----------Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо, спокойно. .. сидят, рисуют.-------------------
|
|
|
Mar 17 2013, 06:04 PM
Post
#149
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,348 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
td.........
ციტატა საღამოსაც შეიძლება გაკეთება, უბრალოდ ნაჭამი არ უნდა იყო და ეგრევე თუ დაწვები არ დაგეძინება. კი ეგრეა, საღამოს ვაკეთებდი თავიდან და მერლინმა მითხრა დილით ჯობია თუ ძილი გინდაო
-------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Mar 17 2013, 06:08 PM
Post
#150
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 7,261 Joined: 4-September 10 Member No.: 6,254 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
tikoroma
რათქმაუნდა ჯობია, მაგრამ სხვა საშუალება ტU არ არის რა უნდა ქნა? -------------------- -----------Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо, спокойно. .. сидят, рисуют.-------------------
|
|
|
Mar 17 2013, 06:19 PM
Post
#151
|
|
MASTER Group: Moderator Posts: 5,348 Joined: 25-April 09 From: italia Member No.: 5,947 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ძლის ვერ დავთმობ. ჯობია სამსახურში დავაგვიანო 10 წუთი
-------------------- FORZA ROMA
|
|
|
Mar 17 2013, 07:03 PM
Post
#152
|
|
RED soul Group: Members Posts: 186 Joined: 26-October 11 From: tbilisi Member No.: 6,596 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
საღამოს კარგი იქნება.. იქნებ დავიწყო
ღამე მაინც ვერ ვიძინებ და ამას მაინც დავაბრალებ : ))) -------------------- |
|
|
Feb 18 2014, 08:12 AM
Post
#153
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
საინტერესოა, თუ ვინმე ვარჯიშობთ ამ კომპლექსს, რა შედეგები გაქვთ?
|
|
|
Feb 18 2014, 12:06 PM
Post
#154
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 3,965 Joined: 25-April 07 From: tbilisi Member No.: 28 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
მე ვაგრძელებ და შედეგი არის ის რომ ავად როდის გავხდი ვეღარ ვიხსენებ, დაქანცული როდის ვიყავი ვეღარ ვიხსენებ და ენერგიის მოზღვავებას ვგრძნობ ძაან დიდს, თუ დღეში ორჯერ გავაკეთე ტიბეტელები, ღამით მიჭირს დაძინება )) და კიდევ გამახსენდა, ორი კვირის წინ ყინვები რომ იყო, გავაკეთე ტიბეტელები და წავედი სადღაც.იქ ძაან ციოდა, ვიჯექი და შიგნიდან მიხურდა მთელი სხეული ვერ ვგრძნობდი სიცივეს. სიცხე რომ გაქვს, ოღონდ თავს ძაან კარგად რომ გრძნობ, აი ეს იყო ნამდვილი ენერგიის შეგრძნება....
ახლა ჩვენი ჟურნალისთვის ვწერ სტატიას 5 ტიბეტელზე, იქნება მარტის ნომერში, სადაც იქნება ახსნილი მექანიზმი ამ სავარჯიშოებისა, ანუ რას აკეთებს ადამიანის ორგანიზმში, როგორ მUშაობს, დეტალურად იქნება განხილული -------------------- know yourself and you will know the universe
It's choice--not chance--that determines your destiny |
|
|
Feb 18 2014, 05:52 PM
Post
#155
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
რა კარგია რადგან ჟურნალზე ხელი არ მიმიწვდება, თუ შეგიძლია ეს სტატია გამომიგზავნო, დიდი მადლობა. |
|
|
Feb 18 2014, 07:40 PM
Post
#156
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
კიდევ ერთი შეკითხვა: ყოველდღე აკეთებ თუ არა? |
|
|
Feb 18 2014, 09:11 PM
Post
#157
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 3,965 Joined: 25-April 07 From: tbilisi Member No.: 28 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
earth
დავდებ მერე სტატიას.. კი ყოველდღე ვაკეთებ, ზოგჯერ დღეში ორჯერ -------------------- know yourself and you will know the universe
It's choice--not chance--that determines your destiny |
|
|
Feb 18 2014, 10:14 PM
Post
#158
|
|
GREEN soul Group: Banned Posts: 1,433 Joined: 8-November 12 From: ბუ Member No.: 6,920 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ისე რა ჟურნალია და თბილისის გარდა სხვაგან თუ იყიდება? და რა ღირს?
ხვალ დავიწყებ ამ ვარჯიშებს მანამდე უბრალოდ გაგონილი მქონდა ამ ვარჯიშის შესახებ ერთი გოგო მიყვებოდა წიგნი მქონდა და იმის მიხედვით ვაკეთებდიო კარგი ეფექტი ქონდაო, მერე წიგნი დამეკარგა და აღარ მახსოვს ზუსტადო, და ზუსტად როგორც ახლა მივხვდი არც ამ ვარჯიშების სახელი ცოდნია, ან იმ წიგნში სხვა სახელით ჩაწერეს. |
|
|
Feb 18 2014, 10:49 PM
Post
#159
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 3,965 Joined: 25-April 07 From: tbilisi Member No.: 28 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
ano
QUOTE ისე რა ჟურნალია და თბილისის გარდა სხვაგან თუ იყიდება? და რა ღირს? თბილისში იყიდება ძირითადად, 2 ლარი ღირს http://www.esoteric.ge/forum/index.php?showtopic=2080 -------------------- know yourself and you will know the universe
It's choice--not chance--that determines your destiny |
|
|
Feb 18 2014, 10:51 PM
Post
#160
|
|
VIOLET soul Group: Moderator Posts: 4,136 Joined: 10-September 11 Member No.: 6,562 ნიკის ჩასმა პოსტში მონიშნულის ციტატაში ჩასმა |
old_man
QUOTE დავდებ მერე სტატიას..კი ყოველდღე ვაკეთებ, ზოგჯერ დღეში ორჯერ რა კარგია დიდი მადლობა წინასწარ ხო, არასოდეს დაანებოთ თავი დაწყებულ ვარჯიშებს, ორგანიზმი ამ ვარჯიშებით ეჩვევა ენერგიის სწორად მიღებას, გაჩერების შემთხვევაში თითქოს იკეტება ისევ ყველაფერი. მე გავჩერდი და მართლა ცუდად იმოქმედა. თითქმის ერთი წლის მერე, თუ უფრო მეტი დღეს ვცადე ისევ და დავიწყე... ენით აღუწერელი ბედნიერებაა ეს სავარჯიშოები, ენერგიაა, რომელიც შენში შემოდის და გავსებს. ღმერთო დამეხმარე აღარ შევწყვიტო. წარმოიდგინეთ ისეთი ძალები ვიგრძენი, ახლა დავფრინავ, მაშინ როცა სამიც ვერ გავაკეთე კარგად,(მეოთხე მაგალითად მიჭირს, წონაში მოვიმატე და მაგის ბრალია). |
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 17th June 2024 - 11:28 PM |